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26日(水)夜練
2006年07月26日 (水) | 編集 |
今日は久々の晴れの予報。

「PM7時からランニング1周、7時半から自転車周回練習」と、女子部員に召集をかけた。

今日は昨日までと、うってかわって真夏の暑さ!

朝8時半から12時半までの外での水泳指導に身体がついていかなかった(-.-;)

帰宅後昼寝をしてしまった・・・(-.-)zzZ。

いつもならこんなことは無いのに・・体力の衰えを感じた。(-o-;)ショック。

1時間ほどの昼寝が後を引き、家事や夕食の準備が押せ押せになり、結局家を出たのが7時前。(^_^;)

ランニングはできなかった。集まった方ごめんなさい。m(_ _)m

桜田門前に行くと、おお~っ!男性部員がたくさん集まってるではありませんか!うれし~い。

遅れても来てくださった方も入れて男性5名、女性3名合計8名が集まりました。

これからどんどん集まるといいなぁ。

次回は8月2日(水)です。
お待ちしています。(^o^)/
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7月20日(木) 夜練
2006年07月23日 (日) | 編集 |
20060723220008
朝からの雨で今日の夜練は中止か・・と思っていたが、午後になり雨は止んだ。が今にも降りそうな気配。

モチベーションの高い女子部員だから、ここで中止!とすると大変だ。(^_^;)

「夕方は雨の確率30%弱雨」となっていたので、5時過ぎに【夜練決行】のメールを流した。

私は7時に到着。
1周、軽~くランニング。
戻ってくると、3人が集合していた。

すぐに1人来て、合計5人が集まった。

コーチのI泉氏、男子部員のM井さん(お休みの日だったのにありがとうございます)、通勤チャリでますます走りのフォームが良くなったY子ちゃん、つい先日、ビンディングデビューを果たしたかと思いきや、新宿へのビンディング通勤チャリもデビューしてしまった(スゴ!→さすが関西人)A恵ちゃん。

コーチとA恵ちゃん、そして私たちの3人の2グループに分かれ周回練習に入った。
雨もすっかり止み、気持ちいい汗のかけた5周回でした。

その後、場所を公園に移しジュースで反省会。
内2人はビールを求めてコンビニ巡り。
20分位かかってようやくビール500㏄+じゃがりこを買って戻って来ました。(*^_^*)

来週は水曜日の予定で~す。


7月13日(木)夜練
2006年07月19日 (水) | 編集 |
夕方からの急な雨にも関わらず、女性3名とコーチのI泉氏の合計4名が集まった。
止んだと思った雨がまた降り出したので、先にランニングをした。

蒸し暑いせいか、雨の中のランニングがきもちいい。

1周目が終わって止まると、汗が吹き出てきて顎や鼻の先からポタポタ落ちる。

少し休憩し、2周目スタート。

日もとっくに暮れて辺りは真っ暗、日照りの暑さと言う訳ではないのに、これだけ汗が出て大丈夫なの?と言うくらいの汗、汗、汗。

その後、自転車の周回練習に入ったが、2周で×。脚がまわらなかった(∋_∈)

【教訓】
夜練では、メインの自転車練習の後にランニング!

20日の木曜日は、しっかり自転車の周回練習をしてから、クールダウンにランニングをしましょう。(^_^;)

皇居夜練
2006年07月12日 (水) | 編集 |
今週の夜練は火曜日と木曜日の2回となった。

江戸川ツーリングでモチベーションの上がった女性メンバーがどんどん参加表明したからだ。

いいね~(^_^)v

昨日は3名と女性部コーチI泉氏。

A恵ちゃんは、今日はビンディングデビューをはたしました。(^_^)vやったね!

桜田門前の広場で、走りながらビンディングをつけたりはずしたりの練習。

数回転び(立ちこけ)ましたが、ビンディングの威力にビックリ!で痛さなんかは忘れているようでした。

ボトルを5m間隔に置いて8の字走行の練習もしました。

次回13日木曜日は、ランニングも加えて練習しま~す。\(^o^)/楽しみ!



夜練
2006年07月08日 (土) | 編集 |
20060708002142
夜練に行く途中の、三田1丁目の交差点から見える「東京タワー」はとても素敵(*^_^*)

梅雨に入ってから週に1度のペースで夜練に参加している。
皇居を周回する練習だ。

PM7時頃から3~4周走る。
この時間はランニングをしている人もたくさんいてビックリ!

みんな頑張っているんだなぁ(^O^)と感心し、励みにもなる。

今回はランニングシューズも持参して、引き続きランニングに突入!

2周を予定していたが、敢えなく1周でダウン。(^_^;)
まっ!徐々に距離を伸ばしていきましょう。焦らない焦らない。

とてもいい汗がかけた。

この夏は週に2回は夜練に参加したいです!




プロフィール

高松美代子(ドラミ)

  • Author:高松美代子(ドラミ)
  • 日本競輪学校第102回生。
    川崎競輪場所属。
    50歳からの第2の人生を競輪選手として輝かせます。



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